春困秋乏夏打盹，好不容易送走了春困，却迎来了夏打盹，有多少人在白天都是这样的

工作困、吃饭困、看剧困，就连上厕所都困…

只想晚上到家躺床上，美美地睡上一觉。可是一到了晚上，就失眠了！！！一晚上辗转反侧，数星星、看月亮、喝牛奶，越睡不着越着急，越着急就越清醒，好不容易睡着了，闹钟响了，要上班了。就问你是不是这样？

据《2017年中国网民失眠地图》报告显示：从362个城市，8000多人调研，80%的参与调研者有过或者正在经历失眠。从失眠城市排行榜来看，北上广再次“中招”。

上海以87.76%的比例“一举夺魁”，

广州（79.37%）

长沙（79.16%）

北京（77.27%）

深圳（76.00%）

紧随其后

快节奏的生活方式，总有一大堆的事情要去做，每天好好地睡一觉也慢慢变成了人们生活中的“奢侈品”。

早在2012年世界卫生组织(WHO)就曾统计，中国患有各类睡眠障碍的人群占比高达38.2%，远超全球27%的平均水平。而如今，2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人每天睡眠时间已不足8小时。

据华为运动健康大数据发布《2017年中国睡眠质量白皮书》，数据显示，日均睡眠6.5小时，中国人习惯在晚上12点后入睡，平均睡眠时长为6.5小时，69.4%睡眠质量不佳，仅有26%的人拥有深睡眠。中国人普遍面临睡眠问题。

一、工作压力不容小觑

数据显示：中国有56%的人失眠是因为工作压力大，29%的人即使在梦中也摆脱不了工作场景。

当你在睡眠不足的状态下工作时，你会失常。而且这会表现在方方面面。如果你睡眠不足，可能会导致一系列的不良后果。你的工作效率会下降，定期的体育锻炼也不再坚持，饮食也会一团糟。问题不只是人们因睡眠不足而翘班，更大的问题是人们在睡眠不足的状态下继续工作。

二、一颗爱玩放纵的心

热爱生活的你，在坚持工作的强大外表下，还有着一颗爱玩放纵的内心。在中国，一个人熬夜，选择上网聊天的可能性有53.6%，选择玩游戏的可能是44.5%，而选择为中国影视剧行业做贡献的可能性是43.3%。

数据显示北京人民更倾向于上网聊天，上海人民更倾向于看影视剧，而选择玩游戏往往是男性群体。劳逸结合的生活方式可以让你的工作效率最大化，可往往工作时间以及生活琐事占用的时间过多，导致娱乐时间会减少。

就在这么一个抉择的时刻，往往人们会存在弥补心理，选择熬夜来弥补娱乐时间的不足，但是他们却忽略了睡眠时间。睡眠时间的不足导致的工作效率低下，促使工作时间又不得不加长，最终会导致恶性循环，伤害的还是自己。

三、才下眉头却上心头

导致睡眠不足的第三大原因是个人的感情问题。工作的焦虑，爱情的伤心，亲人的担心，不管是亲情、爱情还是友情等一系列的感情问题都会影响你的睡眠质量。

阿里健康联合阿里数据等也发布了《打败失眠症趣味数据报告》。这份报告显示，在对「失眠」一词进行搜索的用户年龄分布中，18-25岁年龄段人群占到总人群的近四成，这或许意味着90后成为了失眠大军中的主力。

而现在的90后大多是处在一个由学生到工作者身份的转折期，再加上还在成长期，经受不住情感受挫，每天忧愁多虑的，往往是比较年轻的90后，从而导致睡眠质量下降。

科技发达的现在，对睡眠的认知还在初级水平。往往大多有关睡眠的介绍只是讲了睡眠不足的危害和睡眠不足该怎么办。

往往忽略了找到睡眠不足的源头——我们究竟为何而睡眠不足？找到问题的根本，才是解决问题的所在。

注：本文由斑马传媒投稿（banma_media），数据猿发布。